Als je niet op tijd en stond kan relaxen, kan dit je weerstand ernstig aantasten en ziektebeelden met zich meebrengen. Denk maar aan de vele burn-outs en depressies.

Er zijn verschillende technieken om tot een betere relaxatie te komen: spierontspanningsoefeningen, ademhaling, concentratie, visualisatie, meditatie, ...

En: een super belangrijk element in beter kunnen relaxen is … aandacht besteden aan je voeding!

Wat je eet onderbouwt namelijk je spieren, je hersenen en je zenuwstelsel. Logisch dus dat je deze best in optimale conditie houdt.